Willkommen auf der Website von Yesche U. Regel …

Im Sommer 2016 erschien im Buchhandel Yesche’s Buch zur „Tonglen-Praxis“.

Es erschien im März 2019 in 2. Auflage – in leicht überarbeiteter Version – unter  dem Titel:

Mitgefühl für sich, für andere und die Welt

“Mitgefühl können wir gar nicht genug haben, gerade in einer Zeit, in der die globalen und gesellschaftlichen Probleme so drängend sind. Dabei steht nicht das Mitleid (den Schmerz des anderen zu fühlen und dabei selbst zu leiden), sondern Mitgefühl im Vordergrund. Dies kann mithilfe von Tonglen, einer Meditationsmethode aus dem Buddhismus, entwickelt und verstärkt werden. Sie basiert auf einer achtsamen Atmung, bei der sich der Übende vorstellt, Leid anzunehmen und Mitgefühl auszusenden – zunächst für sich selbst, dann für andere und sogar die ganze Welt. Auch Psychotherapeuten, Pfleger und Ärzte in Krankenhäusern, Pflegeheimen und Hospizen profitieren von dieser Meditationsweise. Yesche U. Regel hat seine bewährten Schritt-für-Schritt-Anleitungen – für jeden anwendbar –in diesem Buch zusammengefasst.”

Im Februar 2020 erscheint Yesche’s  2. Buch zur Tonglen-Meditation bei “nymphenburger” unter dem Titel:

“Selbstmitgefühl durch Tonglen – Leid überwunden mit der 5-Schritte-Meditation”

 

Auf dieser Website sollen demnächst viele weitere Informationen rund um die Tonglen-Praxis angeboten werden. Feedbacks, Fragen und Kritik zum Buch und zur CD, die man dem Autor gerne mitteilen möchte, kann man ihm unter yesche-regel@t-online.de schreiben.

Antworten kommen dann auch per Email, aber das kann etwas dauern. Anonymisiert können solche Dialoge auch zusammengefasst auf dieser Website erscheinen, damit diese auch für andere Leser und Meditierende nützlich werden kann.

Auf dieser Website werden im Laufe der Zeit noch viele weitere Text- und Audio-Dokumente von anderen Lehrenden, traditionellen und westlichen buddhistischen Lamas sowie von WissenschaftlerInnen erscheinen, die sich mit Achtsamkeit und Mitgefühl beschäftigen.

Ebenso ist hier ein Archiv der verschriftlichten Vorträge und veröffentlichten Artikel von Yesche U. Regel geplant, sowie auch von Audio-Aufnahmen.

neu:

Tonglen-Jahresgruppe 2020 im PARAMITA BONN ab Mai 2020

Ab Mai wird Yesche zur Praxis des Tonglen im PARAMITA BONN eine weitere Jahresgruppe anbieten. Dies wird ein Kurs sein, der aus 4 Wochenend-Modulen besteht. Max. 22 TeilnehmerInnen können daran teilnehmen.

Die 4 Termine im Jahr 2020 sind:

1.-3. Mai 2020: Die traditionellen Grundlagen der Tonglen-Praxis im Buddhismus

Vier Edle Wahrheiten, Metta-Praxis, Lodjong-Geistestraining, Weisheit und Mitgefühl, relatives und absolutes Bodhichitta

1.-5. Juli 2020: Retreat zu Tonglen als Selbstmitgefühls-Meditation im Kamalashila Institut in Langenfeld/Eifel

Verbindung zur Achtsamkeits-Praxis, Was ist Selbst-Mitgefühl und wie kann Tonglen hierzu genutzt werden?, Den Körper, leidvolle Emotionen und existenzielle Probleme zum Anlass für die Mitgefühls-Übung nehmen

11.-13. September 2020: Tonglen zur Kultivierung von altruistischem Mitgefühl für andere und die Welt

Die Metta- und Tonglen-Praxis ausdehnen, Nächstenliebe, Universelles Mitgefühl, Herzenskraftquellen für Mitgefühl

6.-8. November 2020: Schwierigkeiten bei der Tonglen-Praxis klären und die Übung vertiefen

Überwindung unerwünschter Nebenwirkungen und Schwierigkeiten bei der Tonglen-Praxis, Kontra-Indikationen, Vertiefung der Tonglen-Meditation für sich selbst und andere…

Weitere Infos usw. gerne auf Nachfrage sowie hier.

Dokument zur Vor-Anmeldung TJG Bonn 2020